人生の戦いで最も大変な生理的及び、

身体的な問題に対する戦いの一つがダイエットでしょう。



人生はたった一度で、

学生時代の一度経験し終わったら2度と経験しないものも

あるにもかかわらず、



ダイエットだけは人によっては一生に何回もトライしては挫折し、

しかも進捗状況によっては『卒業』すらなく、



場合によっては病気のようにぶり返したりすることを考えると、

ダイエットはまさに苦行の類の一つといっても過言ではありません。



つらい運動とセットになるのがもちろん食欲との戦いです。

食欲は生き物としての生理的欲求なので、

抑えるのに非常に苦労します。



そこでどうにか食欲を抑えるためにとれるおすすめの対策を紹介します。



一つはなるべくたくさん水を飲むことです。

水を飲むのが苦手な人はお茶でもいいですが、



おすすめの方法はレモン汁を加えた炭酸水を飲むことです。

普通の炭酸飲料は逆に太る原因になるので、

あくまで普通の炭酸水を飲みましょう。



そして、

もう一つはガムを噛むことです。

人間の脳は複雑な器官で、

本当はお腹がすいていなくても脳が勘違いしてお腹がすいたように感じる

場合が多いので、



あえてガムを噛んで誤魔化すわけです。

ついついつまみ食いをし続けてしまう方は、

ガムを噛み始めて何分くらいでガムの味が消えるか測ってみることで、

間食の回数を減らしていくことにチャレンジしてみてはいかがでしょうか。